Pravila koja treba slediti kada primetite da ste potencijalna žrtva mobinga:

Imajte strpljenja: prvo je pravilo koje morate slediti. Put u borbi protiv mobinga je dugačak i težak, pripremite se za borbu u kojoj ćete, na kraju, ipak biti pobednik
Nemojte klonuti i biti depresivni: vi ste samo žrtveno jagnje u situaciji za koju vi ne snosite krivicu
Ne razmišljajte o bežanju: prva stvar na koju osoba nad kojom se vrši mobing misli jeste kako da pobegne i oslobodi se stresne situacije, napuštajući posao.Odlučite se za odsustvo sa posla (bolovanje) samo kada je to zaista potrebno.Radije iskoristite godišnji odmor ili neki drugi vid odsustva (slobodni dani...)
Ne mislite da ste jedini: vi ste samo jedan od mnogih u toj situaciji organizujte se da istrajete: ukoliko se mobing obelodani, on će vaše preduzeće koštati otprilike oko 190% vašeg godišnjeg koštanja preduzeću
Sakupite dokumentaciju i dokaze: neophodno je da na najbolji mogući način dokumentujete situacije u kojima ste bili izloženi mobingu
Radi toga: - nađite kolege koje su voljne da svedoče ( iako je teško... ); vodite dnevnik svake situacije u kojoj je došlo do mobinga: dan, datum, sat, mesto, počinilac, opis situacije, prisutne osobe, svedoci.

Budite svesni posledica, kako psihičkih, tako i fizičkih, koje mobing izaziva na vama. Simptomi mogu biti psihičke prirode (aneksioznost, depresije, napadi panike, itd.), fizičke prirode (nesanica, migrene, gubitak apetita, povećanje apetita, stvaranje povećane želudčane kiseline u organizmu, srčane smetnje, smanjenje i gubitak seksualnog nagona itd.) kao i simptomi poremećaja u ponašanju ( gubitak samopouzdanja, osećaj beskorisnosti, gubitak samopoštovanja, itd ).Sve rečeno može da vam olakša dokumentovanje biološke štete koja je posledica mobinga, a vodi ka zahtevu za naknadu za pretrpljene posledice.

Nemojte se izolovati: održavajte svoj društveni život, posećujte prijatelje, poboljšajte svoje odnose sa porodicom i dragim ljudima, koji često zbog mobinga trpe posledice.
Prijavite mobing: pri tom budite pažljivi i izbegavajte situacije u kojima je moguća retotzija
Napišite priču o mobingu koji proživljavate. Pričajte o svojoj situaciju sa kolegama na poslu.
Služite se zakonskim putem: pri izboru se možete odlučiti na privatnu tužbu, ili se upustiti u radni spor
Obratite se dobrom advokatu: onom koji već ima iskustva u slučajevima mobinga i koji nije povezan sa preduzećem u kome radite.Odmah definišite koji su vaši ciljevi kojima težite (naknada fizičke i psihičke štete, reintegrecija na mestu rada,nadoknada štete..itd.) i put koji ste pritom spremni da pređete.

izvor: bestjob.rs